Depurare: non è quello che pensi (non serve complicarsi la vita)
E lì iniziano tisane strane, digiuni improbabili, rinunce eroiche (che durano circa… due giorni 😄).
Ti ci ritrovi?
Anch’io, anni fa, ero così.
Poi ho capito una cosa semplice semplice:
👉 il corpo sa già depurarsi da solo.
Noi dobbiamo solo smettere di intralciarlo.
Depurare davvero: partire da quello che mangi
Non serve fare cose estreme.
Serve fare cose semplici ma costanti.
Depurare, dal punto di vista dell’alimentazione, significa:
👉 togliere il superfluo e facilitare il lavoro del corpo.
In concreto:
- bere di più (acqua vera… non solo caffè 😄)
- alleggerire i pasti
- inserire più verdure
- ridurre gli zuccheri “nervosi”
Niente di eroico.
Ma fatto tutti i giorni… cambia tantissimo.
Depurare attraverso il corpo (yoga)
La depurazione non è solo ciò che entra.
È anche ciò che esce.
Tensioni.
Rigidità.
Respiri bloccati.
E lo yoga lavora proprio lì.
✨ Asana consigliata: torsione da seduta (Ardha Matsyendrasana)
Una posizione semplice ma potentissima.
- siediti con la schiena dritta
- ruota il busto da un lato
- respira profondamente
- resta qualche respiro
- poi cambia lato
👉 Le torsioni aiutano a “strizzare” delicatamente gli organi interni
👉 Stimolano digestione e rilascio
Senza forzare.
Mai.
E poi c’è una depurazione più sottile
La testa piena.
Le mille cose.
I pensieri che girano.
Anche quella è tossina.
E non si elimina con una tisana.
Si lascia andare… piano.
Una piccola pratica meditativa
Fermati.
Chiudi gli occhi.
Inspira dal naso.
Espira dalla bocca.
E mentre espiri pensa:
👉 “Non mi serve più.”
Ancora.
E ancora.
Senza sforzo.
Depurare non è punirsi
È tornare essenziali.
Nel cibo.
Nel corpo.
Nella testa.
E da lì… ripartire.
🌿 3 cose da iniziare da subito
1. Bevi di più (ma davvero)
Un bicchiere in più al mattino e uno al pomeriggio.
Semplice… ma cambia tutto.
2. Muoviti 20 minuti all’aperto
Camminata tranquilla, senza performance.
Respira mentre cammini.
3. Fai 5 respiri consapevoli al giorno
Solo 5.
Ma fatti bene.
Namasté 🌿
E buona depurazione… quella vera.
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