Yoga o pilates?
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Capita spesso di chiederselo.
Yoga o Pilates?
Due nomi, due mondi, due modi diversi di muovere il corpo e abitare il tempo.
Al di là delle mode o delle celebrità che scelgono l’uno o l’altro, la vera domanda non è quale sia “migliore”, ma quale risponde meglio a ciò di cui hai bisogno in questo momento della tua vita.
Le origini (e lo spirito)
Lo yoga affonda le sue radici in una storia antichissima, lunga almeno cinquemila anni.
La parola yoga significa unire: corpo, mente e respiro vengono accompagnati verso uno stato di integrazione, senza separazioni.
Le posizioni, il lavoro sul respiro e la concentrazione non sono mai fini a se stessi, ma strumenti per coltivare presenza, ascolto e connessione.
Il Pilates, invece, nasce in tempi molto più recenti.
Prende il nome dal suo ideatore, Joseph Pilates, che trasformò le proprie fragilità fisiche in una ricerca profonda sul movimento, la riabilitazione e il rafforzamento del corpo.
Il suo metodo nasce per restituire funzionalità, forza e controllo, anche a chi era costretto all’immobilità. Da lì si sono sviluppati gli attrezzi che oggi conosciamo e che vengono utilizzati in tutto il mondo.
Forza e flessibilità
Yoga e Pilates lavorano entrambi su forza e flessibilità, ma con accenti diversi.
Lo yoga favorisce un allungamento profondo, graduale, sostenuto dalla consapevolezza e dal respiro.
Insegna ad ascoltare i limiti, a non forzare, a restare nelle posizioni con attenzione e presenza.
Il Pilates, invece, è molto efficace nel potenziamento muscolare, soprattutto della muscolatura profonda addominale e dorsale.
Lavora sul sostegno del corpo, sulla stabilità e sul tono generale, senza trascurare la flessibilità, anche se in modo meno centrale rispetto allo yoga.
Benefici che vanno oltre il corpo
Lo yoga ha un effetto immediato sullo stress e sull’ansia quotidiana.
La respirazione e il movimento aiutano a regolare il sistema nervoso, a calmare la mente e a migliorare la capacità di concentrazione.
Per molte persone, la componente più meditativa diventa anche un sostegno emotivo e interiore, un modo per sentirsi più presenti e allineati.
Il Pilates è straordinario nel migliorare postura, controllo e forza in tempi relativamente brevi.
È spesso utilizzato in percorsi riabilitativi e nella preparazione fisica di sportivi e danzatori, perché aiuta a costruire un corpo forte, funzionale e armonico.
Allora… yoga o Pilates?
Forse la vera distinzione è questa:
lo yoga risponde alla domanda “come voglio sentirmi”,
il Pilates a “come voglio sostenermi nel corpo”.
E se non dovessimo scegliere per forza?
Su Sulla Via del Benessere convivono entrambe le discipline, perché ogni corpo cambia, ogni fase della vita chiede qualcosa di diverso, e il benessere non è mai una scelta unica e definitiva.
Stare bene… fa bene.