tag:blogger.com,1999:blog-86155819226983381762023-11-16T02:40:37.223-08:00Sulla Via del BenessereStare bene...fa bene!Unknownnoreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-15927602054459256502023-01-09T07:45:00.003-08:002023-01-09T07:45:35.190-08:00<p> Considerato come puro gesto fisico, NAMASTE' è profondamente ricco di simbolismo. L'esecuzione corretta di questo saluto richiede che le cinque dita della mano sinistra si <strong>fondino </strong>esattamente con le dita della mano destra.</p>Il significato dietro questo semplice atto, infatti, governa l'intera gamma della nostra vita attiva. Le cinque dita della mano sinistra rappresentano i cinque sensi del karma, e quelli della mano destra i cinque organi di conoscenza. Quando il nostro <strong>karma</strong> e le nostre azioni sono unite in armonia come in Namastè pensiamo ed agiamo correttamente.<br /><br />Combinando le cinque dita di ogni mano, raggiungiamo un totale di dieci.<br />Il numero dieci è simbolo di perfezione, e numero mistico di <strong>completamento</strong> e di unità in molte antiche tradizioni.<br />Dieci è il numero dei comandamenti rivelato a Mosè da Dio.<br />Nel sistema pitagorico, dieci era un simbolo di tutta la creazione,<br />Presso gli antichi cinesi il dieci era simbolo di perfetto equilibrio.<div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiuJQS3zJTsMEH1OsDTY89ocV3HxQtw4pRjSmTSr3M-goU0osj8Nbdn2P5vaDMcisUT9Grv-P3e3pg46Zdo8Po4r5eBZXjys34dfRojMq61hB7hDmr27h0elQ6OOG4emiiqX3KT05v0buG3l_w80bHxOApCF_oylN5wJw8V9SlYAnj0ZpeNvuJdsm3Ug/s285/download%20(2).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="285" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiuJQS3zJTsMEH1OsDTY89ocV3HxQtw4pRjSmTSr3M-goU0osj8Nbdn2P5vaDMcisUT9Grv-P3e3pg46Zdo8Po4r5eBZXjys34dfRojMq61hB7hDmr27h0elQ6OOG4emiiqX3KT05v0buG3l_w80bHxOApCF_oylN5wJw8V9SlYAnj0ZpeNvuJdsm3Ug/s1600/download%20(2).jpeg" width="285" /></a></div><br /><div>Il gesto è accompagnato dall'enunciato verbale della parola "Namaste" che equivale al canto di un mantra.<br />La sua sonorità viene ritenuta <strong>sacra</strong> e quasi magica, in grado di trasformare l'uomo permettendogli di allinearsi in armonia con la vibrazione del cosmo.<br />In quanto saluto, namastè è anche una transazione sociale<span closure_uid_78q9sb="140" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">.</span> <span class="hps atn" closure_uid_78q9sb="141" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">E' </span><span closure_uid_78q9sb="142" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">normale</span> salutarsi <span class="hps" closure_uid_78q9sb="146" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">quando ci si incontra</span><span class="hps" closure_uid_78q9sb="147" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">.</span><br />Namasè n<span class="hps" closure_uid_78q9sb="150" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">on è</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="151" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">solo</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="152" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">un segno</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="153" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">di</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="154" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">riconoscimento</span><span closure_uid_78q9sb="155" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">, ma</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="156" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">anche</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="157" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">l'espressione</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="158" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">di</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="159" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative"><strong>felicità</strong></span> nel vedersi.<br /><span class="hps" closure_uid_78q9sb="165" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">Questa</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="166" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">convivialità</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="167" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">iniziale</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="168" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">dà un<strong> input </strong></span><span class="hps" closure_uid_78q9sb="169" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative"><strong>positivo</strong></span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="170" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative"> all'eventuale sviluppo</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="171" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">di</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="172" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">una relazione armoniosa</span><span closure_uid_78q9sb="173" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">.</span><br /><span class="hps" closure_uid_78q9sb="180" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">Parola e movimenti</span> indicano <span class="hps" closure_uid_78q9sb="186" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">pensieri</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="187" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">e</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="188" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">sentimenti</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="189" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">affermativi </span><span closure_uid_78q9sb="194" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative"> in</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="195" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">un meccanismo di</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="196" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">approccio</span><span closure_uid_78q9sb="197" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">,</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="198" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">ricco di</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="199" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">significato</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="200" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">sociale</span><span closure_uid_78q9sb="201" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">, emotivo</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="202" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">e spirituale: </span><span class="hps" closure_uid_78q9sb="210" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">le mani</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="211" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">sono</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="212" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">messe insieme</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="213" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">come</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="214" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">un coltello</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="215" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">in modo</span> da <span class="hps" closure_uid_78q9sb="218" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">tagliare</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="219" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">tutte le possibili differenze</span><span closure_uid_78q9sb="222" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">,</span> per <span class="hps" closure_uid_78q9sb="225" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">arrivare subito al</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="226" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">terreno</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="227" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">comune</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="228" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">che</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="229" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">è</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="230" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">comune</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="231" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">a tutti i</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="232" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">popoli, in</span> <span class="hps" closure_uid_78q9sb="234" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">tutte</span> le <span class="hps" closure_uid_78q9sb="235" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">culture.</span><br /><br /><span class="hps" closure_uid_78q9sb="235" title="Fai clic per visualizzare le traduzioni alternative">All'interno di una disciplina che intende porta</span> tutti i livelli dell'esistenza, anche quello fisico e intellettuale, in completa armonia con i ritmi della natura, il gesto di Namastè è <strong>yoga in sé.</strong> Non sorprende quindi che qualsiasi attività yogica inizi con la performance di questo gesto profondamente spirituale.<br /><br />Secondo Indologist Renov "La meditazione dipende dal rapporto tra le mani (mudra), la bocca (mantra) e la mente (yoga) ". Namaste è fatto da tutte e tre queste attività ed è in sostanza equivalente alla meditazione, che è la lingua del nostro spirito in colloquio con Dio, e il veicolo perfetto per raggiungerLo.<br /></div></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-59569066582053402272022-11-05T08:47:00.001-07:002022-11-05T08:47:29.043-07:00NAMASTE' (prima parte)<p>Namastè è un umile saluto che parte direttamente dal cuore e viene ricambiato di conseguenza.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDbPl58BPuT-Nc3XhVkNpysadNZkbBEOsV1eyiCYTbhUsy5IFHxsbso5KsTldQqJwTJLkeooUFHwGqB215ZjS3W-ir3d0szhBxi-q6Q1cJOiJRKvkkJ9yrksLN9LxgI0OLKDf1ter0d18ClMJj0Xu3n3gxUD1nCtQ4JJUNXqz84zpYc2TTsrktcWbb/s225/download%20(11).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDbPl58BPuT-Nc3XhVkNpysadNZkbBEOsV1eyiCYTbhUsy5IFHxsbso5KsTldQqJwTJLkeooUFHwGqB215ZjS3W-ir3d0szhBxi-q6Q1cJOiJRKvkkJ9yrksLN9LxgI0OLKDf1ter0d18ClMJj0Xu3n3gxUD1nCtQ4JJUNXqz84zpYc2TTsrktcWbb/s1600/download%20(11).jpg" width="225" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>Eseguiamo il gesto (o mudra) mettendo insieme i palmi delle mani davanti al cuore, e piegando leggermente la testa in avanti.<br />La parola Namaste è composta di due parole in sanscrito, NAMA, e TE.<br />TE significa Tu e NAMA ha diverse connotazioni che suggeriscono un senso di sottomissione all'altro, con<strong> umiltà</strong> completa.<br />NAMA ha paralleli in altre lingue antiche. E 'affine al greco nemo, nemos e nosmos; al latino nemus, al sassone Niman, e al tedesco neman e nehman.<br />Tutte queste espressioni hanno il senso generale di omaggio, <strong>omaggio e venerazione</strong>.<br /><br />NAMA è parola divisa in due, NA e MA.<br />NA significa negazione e MA significa Ciò che è mio.<br />Il significato sarebbe allora 'non mio '.<br />Nell'anima individuale non vi è nulla che essa può rivendicare come proprio: l'anima individuale infatti appartiene interamente all'<strong>Anima Suprema</strong>, che è presente però anche nel singolo: a Lei è diretto il saluto Namaste.che diventa così espressione del necessario rifiuto dell' io all'egoismo individuale.<br />MA di NAMA significa morte (spirituale) e, quando negato (NA-MA), indica immortalità.<br /><br />Namastè presuppone <strong>sottomissione mentale</strong> in uno spirito di totale abbandono del sé. La devozione, nota anche come bhakti, verso la divinità prescelta, porta il devoto ad abbandonarsi proprio per<strong> partecipare</strong> dei meriti o qualità della persona o divinità davanti alla quale si esegue il saluto.<br />Secondo gli antichi testi il fedele di una divinità deve prima diventare egli stesso divino. Solo così, tra pari, tra individui che condividono alcuni particolari ci può essere interazione.<br />Quindi eseguendo namastè di fronte a qualcuno si riconosce in lui la <strong>scintilla divina</strong>. Inoltre, rendendoci partecipi di queste qualità divine, namaste ci rende consapevoli di come molte di queste caratteristiche risiedano anche dentro di noi.<br /><br />Con Namastè noi diciamo:<br />'La parte divina che è in me riconosce e rende onore alla parte divina che è in te<br />Lo Spirito in me incontra il medesimo Spirito in te '<br />Riconoscendo l'uguaglianza di tutti, e rendendo onore alla sacralità di ciascuno.<br />Om Tat Sat<br /><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-64543983971343090612022-10-04T08:19:00.001-07:002022-10-05T03:17:28.789-07:00<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqN_3KqGlF5ygk14-nE8nscY8EJAUQZQiAhCvlPHqKAthV6QaOPQjyIhRbhxC-6o1oW_3IATD6ViX1RWWHx3Zzl3YKckaArsLlpWpIL3lbiLrPItmwklhDHack9P-LSUrjWI9mKit11cSk//" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqN_3KqGlF5ygk14-nE8nscY8EJAUQZQiAhCvlPHqKAthV6QaOPQjyIhRbhxC-6o1oW_3IATD6ViX1RWWHx3Zzl3YKckaArsLlpWpIL3lbiLrPItmwklhDHack9P-LSUrjWI9mKit11cSk//" width="320" /></a></div><br /> L’ Autunno…<p></p><p> </p><p>L’ Autunno è una stagione in cui secondo l’Ayurveda predomina Vata, uno dei tre Dosha, o principi fondamentali il cui equilibrio è indispensabile per raggiungere e mantenere la salute. Vata, possiede le caratteristiche di spazio, leggerezza, mobilità, trasparenza, secchezza e instabilità.</p><p>Tipico in questo periodo dell’anno sentirsi “sradicati”, privi di punti di riferimento, poco lucidi…</p><p>Altre condizioni tipiche includono stitichezza, gonfiori, ansia e insonnia, disturbi alle vie respiratorie, alle articolazioni e la schiena.</p><p>La Medicina Tradizionale Cinese dice che il ciclo naturale finito insieme all’Estate ci insegna “lasciare andare” per alleggerire la mente dai pensieri ripetitivi e disintossicare il corpo attraverso polmoni e intestino crasso eliminando ciò che ha esaurito la sua funzione vitale.</p><p>In sintonia con queste discipline lo Yoga suggerisce una pratica chiamata Laghoo Shankhaprakshalana – la pulizia breve dell’intestino – che a livello sottile ci radica, rende la mente più limpida mentre a livello fisico previene e risolve disturbi legati all’assorbimento delle sostanze nutritive e l’eliminazione dei prodotti di scarto.</p><p>Si può effettuare ogni mattina a digiuno o quando se ne sente il bisogno ma sempre a stomaco vuoto.</p><p>Preparare acqua tiepida salata.</p><p>Bere rapidamente due bicchieri d’acqua quindi eseguire 5 asana dinamici guidati dal respiro:</p><p><br /></p><p>1. LA MONTAGNA</p><p>In piedi con le gambe stabili, aperte alla larghezza dei fianchi, le braccia verso il capo con le dita intrecciate, palmi in alto, fissare un punto davanti a sè e con l’inspiro distendere le braccia e andare sulle punte dei piedi, con l’espiro abbassare il dorso delle mani sul capo e scendere su tutta la pianta del piede. Ripetere 8 volte.</p><p><br /></p><p>2. LA MONTAGNA OSCILLANTE</p><p>In piedi braccia distese con le dita intrecciate e i palmi insù . Durante l’espiro flessione laterale, con l’inspiro ritorno al centro.</p><p>8 volte per lato.</p><p><br /></p><p>3. LA RUOTA CHE GIRA</p><p>In piedi braccia aperte all’altezza delle spalle, palmi rivolti in basso. Ruotare con l’espiro portando la mano sinistra sulla spalla destra, la mano destra con il dorso appoggiato sul lato sinistro basso della schiena. Con l’inspiro ritorno al centro. 8 volte per lato.</p><p><br /></p><p>4. IL COBRA CHE SI VOLTA</p><p>Sdraiati con l’ombelico aderente terra, gambe aperte con alluci verso l’interno. Fronte a terra, mani vicine al petto, gomiti attaccati a corpo, sollevarsi sulle braccia inspirando, espirando ruotare testa e busto verso destra, come per guardare i talloni. Inspirando tornare al centro ed espirando eseguire dall’altra parte. 8 volte per lato.</p><p><br /></p><p>5. LA PRESSIONE ADDOMINALE</p><p>Accovacciati a gambe aperte, peso sugli avampiedi, mani in appoggio sulle ginocchia, espirando ruotare il ginocchio destro e portarlo davanti al sinistro, premere la coscia sinistra verso la destra. Inspirando tornare al centro, espirando procedere dall’altra parte. 8 volte per lato.</p><p>Al termine della sequenza bere altri 2 bicchieri d’acqua tiepida salata e ricominciare.</p><p><br /></p><p>In tutto 3 cicli completi e 6 bicchieri d’acqua</p><p><br /></p><p>A conclusione ci si sdraia a terra in Shavasana (la posizione dell’immobilità e dell’ascolto interno) con una coperta addosso e possibilmente anche un cuscino per gli occhi. Si osserva il respiro addominale per una decina di minuti o fino allo stimolo per il bagno.</p><p><br /></p><p>AVVERTENZE: Chi soffre di pressione alta può usare anche acqua pura, alcune scuole suggeriscono un po’ succo di limone, ma in questo caso l’acqua sarà assorbita dalla prima parte dell’intestino, l’acqua salata invece scorre attraverso l’intero sistema ripulendolo.</p><p>In caso di ulcere gastro-intestinali la pratica è sconsigliata .</p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-48459082854082590522022-09-13T03:18:00.025-07:002022-09-25T09:30:28.410-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Perchè praticare yoga? </span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Milioni di persone in tutto il mondo si avvicinano a questa disciplina per ricercare il benessere fisico e l'armonia interiore.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> "Yuj", parola in sanscrito da cui deriva "yoga", significa unione e infatti questa antica disciplina ha come fine l'unione tra corpo, mente e spirito.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Per la salute del corpo vi sono molteplici vantaggi: la colonna vertebrale acquista flessibilità, la muscolatura e i legamenti si rinforzano progressivamente, con ottimi vantaggi per la postura e il sistema nervoso.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Con l'esercizio la respirazione si fa calma, profonda ed efficace, assicurando all'organismo una migliore ossigenazione. </span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La pratica ha inoltre effetti benefici a livello nervoso: agisce sul sistema ortosimpatico e su quello parasimpatico, regalando sensazioni di pace e serenità e consentendo una migliore irrorazione di cervello e midollo spinale.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZmPdl5VRBee6vbuMDaQ96Foxi_VVvKzhvfKYhsp_CrmYZzBH3RkxJMklDxqkGKAQRdZxn5S2_oBHKE_WQuHm8XXAwyZT61S6CHckEnbnsC_64FKh9BdD6mx5rmeEt--wbb21zJrGmj0Td2JcwV3_sp1S3ynAVW8AhvtOipNxFA1y678CsjIkXm02TUg/s301/images%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="167" data-original-width="301" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZmPdl5VRBee6vbuMDaQ96Foxi_VVvKzhvfKYhsp_CrmYZzBH3RkxJMklDxqkGKAQRdZxn5S2_oBHKE_WQuHm8XXAwyZT61S6CHckEnbnsC_64FKh9BdD6mx5rmeEt--wbb21zJrGmj0Td2JcwV3_sp1S3ynAVW8AhvtOipNxFA1y678CsjIkXm02TUg/s1600/images%20(1).jpg" width="301" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; text-align: left;">Grazie all'armonizzazione del sistema endocrino e alla purificazione dei canali energetici si acquisisce</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; text-align: left;">una maggiore calma mentale, che combatte dolcemente gli squilibri del sistema nervoso.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; text-align: left;">La mente impara a rallentare, a mantenersi calma concentrandosi su un solo pensiero alla volta.</span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">I ritmi biologici si regolarizzano, l'organismo si purifica e si ottiene un aumento della capacità di attenzione e concentrazione: tutte le funzioni mentali in genere risultano potenziate.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Lo yoga insegna a vivere meglio anche l'aspetto spirituale dell'esistenza... lo fa in maniera semplice, senza chiedere di aderire a dogmi e nel rispetto della libertà individuale: libertà di cogliere solo ciò che serve, di integrarlo con la propria cultura e con la propria visione del mondo.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Essere presenti a se stessi, semplicemente: ecco il cuore dello yoga</span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Come ottenere questo risultato? Ancora una volta nel modo che più rispetta la libertà individuale, in base alle inclinazioni ed aspirazioni personali: c'è chi pratica le asana, chi si dedica alla meditazione, chi aspira a recuperare la salute e chi cerca l'illuminazione.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Se desideri ritagliarti uno spazio da dedicare al tuo benessere, allontanandoti dalla frenesia della vita quotidiana e regalando al corpo degli incontestabili benefici, questa antica disciplina indiana è sicuramente d'aiuto, perchè offre la possibilità di integrare corpo e spirito e raggiungere un maggiore equilibrio.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Om tat sat</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Fa bene stare bene!</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;"><br /></div></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-17146471564419490522022-08-04T11:23:00.044-07:002022-11-05T10:04:41.029-07:00Yoga o pilates? <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: ltr; font-family: Georgia, Century, Times, serif; font-size: 15px; font-stretch: normal; line-height: 21px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><p style="box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #0c0c0c;">Yoga o pilates? </span></p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">Due tribù, due pensieri e soprattutto due modi diversi di esercitare il corpo e la mente: al di là delle mode o di quali celebrità prediligono uno o l'altro, la confusione di nomi e stili è grande. Per questo è utile capire quali siano le differenze reali e quali i benefici legati alle due discipline. Ma soprattutto, qual è la scelta migliore per nostre esigenze?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTpq-T_7u11QBTnn1k0yssDxtfHkGlpw0uqV6Wff2bsoZsgTGMJtygDzHsY4OgxW4BENpetYm42rOyaUh2NL7wPsDI3_FrIQwQCsQhKvbWw9QVvz_7Mx7Qblg93DfivT4MYgfU7PvDeuR4KcXn8k3CL1EiJn4eYkoY63OF9aOGPWJ1WC8JU6FeajUMWw/s225/download%20(16).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTpq-T_7u11QBTnn1k0yssDxtfHkGlpw0uqV6Wff2bsoZsgTGMJtygDzHsY4OgxW4BENpetYm42rOyaUh2NL7wPsDI3_FrIQwQCsQhKvbWw9QVvz_7Mx7Qblg93DfivT4MYgfU7PvDeuR4KcXn8k3CL1EiJn4eYkoY63OF9aOGPWJ1WC8JU6FeajUMWw/s1600/download%20(16).jpg" width="225" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Le origini</strong></p><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">Lo <u>yoga</u> nasce almeno cinquemila anni fa: lo testimonia un antico sigillo con la posizione di base, realizzato dalla civiltà che abitava la Valle dell'Indo. La parola Yoga significa "unire", "imbrigliare". Posizioni, respiro e concentrazione sono quindi una pratica d'integrazione tra corpo, mente e spirito alla ricerca di uno stato collegato, senza separazioni.</p><div id="adv-Bottom" style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px;"></div><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">Il termine <u>Pilates</u> è molto più moderno: è il cognome di Joseph Pilates, nato in Germania alla fine dell'Ottocento. Un uomo che non si è arreso alla salute cagionevole, all'asma e ai propri impedimenti fisici, sviluppando un metodo di riabilitazione e potenziamento della struttura muscolare e flessibilità. Ha inventato il macchinario per far esercitare i pazienti immobilizzati a letto. Quella che è poi diventata la moderna attrezzatura Pilates, oggi utilizzata nelle palestre di tutto il mondo.</p><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><br /></p><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Potenza e flessibilità</strong></p><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">Entrambe le discipline migliorano sia la forza che la flessibilità. In particolare lo <u>yoga</u> può essere estremamente efficace in termini di allungamento muscolare. È necessario sviluppare in ogni caso una buona dose di consapevolezza e propriocezione, per non forzare oltremisura tendini e legamenti. La capacità di concentrazione esercitata dallo yoga aiuta ad allentare la fatica e mantenere a lungo posizioni che richiedono molta forza.</p><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">Il metodo <u>Pilates</u> assicura in breve tempo un evidente potenziamento muscolare, lavorando in particolar modo sui grandi gruppi a livello addominale e dorsale. È una disciplina disegnata per rafforzare il tono generale e lavorare la muscolatura in maniera profonda. Non dimentica la flessibilità, anche se forse con meno attenzione che nello yoga.</p><p style="box-sizing: border-box; color: black; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><br /></p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;"><strong style="box-sizing: border-box;">Benefici generali</strong></p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">Lo <u>yoga</u> è una disciplina in grado di allentare sin dalla prima lezione il livello di stress e ansia quotidiana. Esercizi e respirazione tengono sotto controllo i livelli di cortisolo prodotti dalle ghiandole surrenali, regolano la pressione e garantiscono un miglioramento generale nel metabolismo e salute generale della persona. Aumenta la capacità di concentrazione mentale e la componente meditativa di fusione spirituale rappresenta per molti un sostegno nel percorso evolutivo personale.</p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">La tecnica<u> Pilates</u> è incredibilmente potente nel migliorare l'apparato muscolare e la postura in breve tempo. Ottimo per riabilitare il corpo dopo un incidente, è stato utilizzato in passato da ballerini famosi come Marta Graham e George Balanchine per condizionare la muscolatura profonda e migliorare il controllo. Può essere adatto alla preparazione fisica di sport diversi, perfeziona il portamento e favorisce un aspetto tonico e magro.</p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">In generale si potrebbe dire che lo <u>yoga</u> risponde alla domanda "come mi voglio sentire", mentre il <u>Pilates</u> a "come mi voglio vedere". </p><p style="box-sizing: border-box; font-family: Merriweather, Georgia, Times, "Times New Roman", serif; font-size: 16px; margin-bottom: var(--gutter); margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding: 0px;">E se sposassimo le due discipline praticandole entrambe? Sulla Via del Benessere trovi l'una e l'altra! Stare bene...Fa bene!</p></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-73278310056308517312022-07-06T06:22:00.001-07:002022-09-25T10:07:14.003-07:00Il respiro<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Ti sei mai soffermato ad osservare il tuo respiro?</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpEIq6TBshGKMfIDyS3RSbIby9K_kpULm7UKE-DC45iiR7ppWug3TNzfpcI1cRjs9jRuYJgkAFxwMbfm75myquUwlfxyLZq4K6afzhVg_-Hfe4YfZRe62fB3Q9Bibch_i12d_4COvf43dtnojKuEapWmVbUJtov7ie_KDEL7bk68iB0HdnfK3bLoy5kg/s302/download%20(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="167" data-original-width="302" height="167" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpEIq6TBshGKMfIDyS3RSbIby9K_kpULm7UKE-DC45iiR7ppWug3TNzfpcI1cRjs9jRuYJgkAFxwMbfm75myquUwlfxyLZq4K6afzhVg_-Hfe4YfZRe62fB3Q9Bibch_i12d_4COvf43dtnojKuEapWmVbUJtov7ie_KDEL7bk68iB0HdnfK3bLoy5kg/s1600/download%20(9).jpg" width="302" /></a><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La respirazione è una funzione essenziale alla vita e le nostre attività quotidiane ruotano intorno ad essa. La disciplina dello yoga si è concentrata sulla natura essenziale del respiro e sulle tecniche di respirazione. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Il termine "yoga" inizialmente evoca l'immagine di un professionista seduto su un cuscino a meditare o allungato in un arco impossibile. In realtà per coloro che vogliano assumersi una maggiore responsabilità per la propria salute e benessere, lo yoga costituisce un’alternativa naturale e sana. Inoltre, attraverso asana (posture) e pranayama (tecniche di respirazione) regala grande beneficio a chi sia affetto da asma e malattia polmonare cronica.Secondo l'American Association Yoga, la respirazione yoga può rafforzare e rilassare i muscoli della ventilazione. La pratica aumenta la resistenza respiratoria, rilassa i muscoli del petto, espande i polmoni, aumenta i livelli di energia e calma il corpo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Tra le tecniche per ridurre lo stress e aumentare il relax, il pranayama è la più efficiente, la più economica, e quella che più promuove maggiore benessere e salute ottimale. I risultati sono di lunga durata, che diventerà migliore nel tempo, e, naturalmente, sono completamente privi di quella tossicità che, di solito, è associata ai farmaci. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Un esercizio di pranayama davvero efficace è la respirazione a narici alternate: utilizzando il pollice della mano destra per bloccare la narice destra si espira completamente attraverso la narice sinistra, poi si inspira lentamente. </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">A questo punto togliere il pollice dalla narice destra e bloccare la narice sinistra con le dita, quarto e quinto: espirare completamente attraverso la narice destra, poi inspirare lentamente. Continuare per circa 5 minuti. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Io stessa ho sofferto di asma brochiale allergica per un periodo della mia vita ed ero costretta ad usare quotidianamente inalatori e farmaci per via orale. Aumentando le sessioni ho scoperto di poter ridurre i farmaci, mi sono sentita molto meglio, e gli attacchi respiratori erano molto più “sopportabili”: avevo uno strumento per gestirli in modo più positivo, ero meno ansiosa e dormivo meglio.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxA9SCsCZegPnMVDzcAA425PqDUOMFe5Nt71Xv-rNicztDilX8AZHdmYN84p-3ji02JuqpI_3XTX3c0IskCxtfYCZL09E_R9N4t0AgoxuRvJa86rthhbtuZthGhBaSoInHq5NM_9XKaUScBwn2lqXutpqmvlW_hNuUF4XEYgOu-LIpt9jEC30bMeMMQ/s284/download%20(8).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="177" data-original-width="284" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSxA9SCsCZegPnMVDzcAA425PqDUOMFe5Nt71Xv-rNicztDilX8AZHdmYN84p-3ji02JuqpI_3XTX3c0IskCxtfYCZL09E_R9N4t0AgoxuRvJa86rthhbtuZthGhBaSoInHq5NM_9XKaUScBwn2lqXutpqmvlW_hNuUF4XEYgOu-LIpt9jEC30bMeMMQ/s1600/download%20(8).jpg" width="284" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Alle persone affette da allergie (anche quelle stagionali) consiglio la “respirazione della sedia”: siediti a terra di fronte a una sedia pieghevole, con le gambe distese in avanti e appoggia le braccia sul sedile. Contrai tutti i muscoli del corpo, poi rilassa progressivamente ogni parte, dai piedi al capo per cinque volte. </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Quindi inspirando muovi la testa indietro lentamente e profondamente, per poi spostarla in avanti e verso il basso espirando lentamente e completamente. Ripetere cinque volte.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Come dico sempre ai miei allievi con problematiche respiratorie, lo yoga non sostituisce i farmaci, ma è una buona cosa fare un po’ di pranayama su base giornaliera…</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;">Stare bene...Fa bene!<br /></span>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-79913540059817307972022-06-05T21:30:00.001-07:002022-08-17T02:57:12.817-07:00STA ARRIVANDO.....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Sta arrivan</span><span style="color: #351c75; font-family: georgia, 'times new roman', serif;">do....Come cosa? L'ESTATE!!!</span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: georgia, 'times new roman', serif;">Estate significa cose diverse per persone diverse...tempo libero, vacanze, relax!</span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
Comunque sia la tua estate, una cosa è costante: fa caldo. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Molto, molto caldo e poi c'è l'afa! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">E... non ti sembra che faccia ogni anno più caldo?</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Allora ecco <b>3 consigli yoga</b> per rinfrescarsi nei mesi più caldi: puoi sceglierne uno e praticarlo regolarmente o seguirli addirittura tutti e 3!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Nessuna controindicazione!</span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrDJK_o4RRHkNJOh8zw4oxBBQuU2mudqrF-Z7z125aSEjRSuNMiHMMizm4Xaa9Z7xw6QsjY0n1UcLw_UbiYRUBgxvNEtzjnAfpnQBbTXdpEh9yH5_Ipxrk7kOgQ4jZt-21yi5nKuvQpIsIEpuEhaKcwVPizHna-MrmOWmMJcI1DOvVqYWOuVi2I2-v4A/s316/download%20(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="316" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrDJK_o4RRHkNJOh8zw4oxBBQuU2mudqrF-Z7z125aSEjRSuNMiHMMizm4Xaa9Z7xw6QsjY0n1UcLw_UbiYRUBgxvNEtzjnAfpnQBbTXdpEh9yH5_Ipxrk7kOgQ4jZt-21yi5nKuvQpIsIEpuEhaKcwVPizHna-MrmOWmMJcI1DOvVqYWOuVi2I2-v4A/s1600/download%20(4).jpg" width="316" /></a></div><br /><span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"># 1: Il segreto è nel tuo<b> respiro</b><br />
La prossima volta che sentirai forte la morsa del caldo, prova la respirazione Sheetali.<br />
1.Tira fuori la lingua e arricciare i lati della lingua verso il centro della lingua.<br />
2 Inspira attraverso la bocca, trattieni il respiro e lentamente espira attraverso il naso.<br />
<br />
Ripeti da 5 a 10 volte e sentirai che la temperatura corporea si raffredda.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br />
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"># 2: Mangia, bevi e <b>sii felice.</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">• Riduci l'assunzione di cibi piccanti, tè, caffè e zucchero.<br />
• Evita cibi grassi per non affaticare ulteriormente il sistema digestivo e il cuore.<br />
• Consuma maggiori quantità di frutta, verdura e cereali integrali.<br />
• Riduci al minimo il consumo di cibo non vegetariano.<br />
• Aumenta l'assunzione di acqua ed aggiungi un po'di succo di limone.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"># 3: <b>Calmare</b> i nervi<br />
<br />
Quando la temperatura esterna si alza è facile perdere il buon umore, sentirsi stanchi e diventare impazienti e nervosi. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">La respirazione Chandra Bhedi ha un effetto di raffreddamento sul sistema nervoso</span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"> e sulle nadi (canali sottili d'energia).</span><br />
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">Ecco come fare</span><span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">:<br />
1.Con la bocca aperta, stringere i denti e premere la lingua contro i denti. <br />
2.Chiudere la bocca ed espirate normalmente attraverso le narici.<br />
<br />
Per finire sdraiati sulla schiena in Shavasana ed i tuo corpo si sentirà fresco e rilassato!</span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #351c75; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br />
</span></div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-46801147331222977572022-04-30T21:50:00.004-07:002022-09-25T10:22:21.728-07:00Cammina con noi!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 class="post-title entry-title" style="background-color: white; color: #f48d1d; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0px; position: relative;">
</h3>
<div class="post-header" style="background-color: white; color: #4e2800; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 1.6; margin: 0px 0px 1em;">
<div class="post-header-line-1">
</div>
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-7927253385390906274" style="background-color: white; color: #4e2800; font-size: 13px; line-height: 18.2px; position: relative; width: 506px;">
<div dir="ltr" trbidi="on">
<div style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif;">
<br /></div>
</div>
</div>
Se vuoi percorrere la<b> </b><span style="font-size: small;"><b>Via del Benesser</b>e</span> devi assolutamente...Cominciare dall'inizio e <b>fare il primo passo</b>!!!<br />
<br />
Occorre capire dove ci si trova e dove si vuole andare,
a che cosa si vuole arrivare...<br />
Una volta chiarita la meta, molte e diverse sono le vie possibili,
e ne ho sperimentate più d'una.<br />
Anche i risultati sono stati molti e diversi....e non sempre positivi! :-(<br />
Ho provato digiuni terapeutici, pratiche depurative
e regimi alimentari assolutamente squilibrati.
Mi sono sottoposta ad estenuanti sessioni in palestra,<br />
"Fitness" ma non "<b>Wellness</b>"...<br />
E non è detto che la "Bella forma" sia sinonimo di "<b>Buona forma</b>", appunto!</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwLZzOYM_-JKn_ziKaMqrTekL9zziM7iL0wk86Yy_A80CXEUmWs5v1AAsDZCw5Tm7OYS8EUqO8J13G9tXrQQ-JJGjXcI5ahdKC6VOZMSf0kAcf8CspBaaL90eW6VzA6olAg8cCgO9mbOaic7CXlKDW2XBBeAX1JmJy4nePOOw--wL0t6FoWyI2wNSwQ/s275/download%20(2).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXwLZzOYM_-JKn_ziKaMqrTekL9zziM7iL0wk86Yy_A80CXEUmWs5v1AAsDZCw5Tm7OYS8EUqO8J13G9tXrQQ-JJGjXcI5ahdKC6VOZMSf0kAcf8CspBaaL90eW6VzA6olAg8cCgO9mbOaic7CXlKDW2XBBeAX1JmJy4nePOOw--wL0t6FoWyI2wNSwQ/s1600/download%20(2).jpg" width="275" /></a></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
Tutto questo alla fine mi ha portato a quelli che sono ora
i punti fermi del mio personale cammino:
una <b>sana e corretta nutrizione,</b>
la disciplina <b>Yoga</b> ed il metodo <b>Pilates</b>.<br />
<br />
Nulla di magico o miracoloso.<br />
<br />
Un percorso che con calma e pazienza può fare molto per il nostro corpo,
portandoci a cambiare lo stile di vita, ad alimentarci in modo diverso,
a pensare in maniera differente.<br />
Buon cammino!!!!!<br />
<br /><br />
<br />
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-70575703839968513702022-04-08T06:00:00.001-07:002022-08-17T02:32:28.721-07:00Che fatica il risveglio!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><span style="font-size: medium;">La fatica del risveglio? È l'inerzia del sonno</span></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: left;">Risvegliarsi è un lavoraccio. Al suono della sveglia, si avviano con buon impulso le regioni cerebrali anteriori, informandoci che la giornata è iniziata e tutto è pronto per mettersi in moto. </div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: left;">Ma fanno i conti senza l'oste, perché la parte posteriore del cervello sta ancora dormendo. E nonostante i "richiami" delle zone frontali, quelle situate verso la nuca impiegheranno almeno 5 minuti a mettersi in marcia.</div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: left;">Lo yoga può essere di grande aiuto anche in questa delicatissima fase della tua giornata...come? Con dei semplici esercizi che trovi qui sotto.</div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: left;">Buona pratica!</div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: 14px; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="159" data-original-width="318" height="159" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqPZ0lLuIVbsVcbaBc_XjoGQON2i-1oCE8AOBnse5sqfEW6AF18geEWbUt3nxU5dtSb-NqRRSU1sxAQGcFvEFspfD6wxANT9UCgdqDtww_RECKOILp43IR_cCNw_5dWVyqdkq5nrj8SRvTCUVqjHcrJ8NgvP6WB7ig2UJWdGMxXF0HGcwb9j5h4-iydQ/s1600/images%20(1).jpg" width="318" /></div><br /><span style="font-size: 14px;">Aperti gli occhi, ancora nel letto, </span><span style="font-size: 14px; font-weight: 700;">inizia a risvegliare il corpo gradualmente</span><span style="font-size: 14px;">:</span></div>
<ul style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px 25px; padding: 0px 5px;">
<li>muovi in circolo le articolazioni di mani e piedi (3 giri in un senso e 3 nell’altro),</li>
<li>massaggia i muscoli del viso e il cuoio capelluto,</li>
<li>fai stiramento del gatto con una gamba e poi con l’altra,</li>
<li>sfrega le piante di mani e piedi vigorosamente per rompere i cristalli (depositi di calcio) che si formano durante la notte e permettere all’energia di tornare a fluire.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Dopodichè, sempre sul letto, esegui i seguenti esercizi:</div>
<ul style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px 25px; padding: 0px 5px;">
<li>supino, le braccia al lato del corpo, fletti e tendi i piedi qualche volta, rispettivamente portando le punte verso di te e poi allungandole verso il pavimento;</li>
<li>seduto, le gambe stese davanti a te, stendi le braccia in avanti parallele alle gambe e fai pugni con le mani lasciando i pollici stesi verso l’alto. In questa posizione, inspira allungando la schiena in avanti circa 30º rispetto al tuo asse ed espira allungando la schiena indietro sempre di 30º (1min). È un movimento orizzontale, per cui le braccia rimangono tese e parallele alle gambe;</li>
<li>steso sul letto, passa a postura di stiramento: solleva le gambe (unite) a acirca 30 cm dal letto, braccia parallele alle gambe, palmi delle mani verso il basso [ricorda la variazione: mani, o un cuscino, sotto i glutei se hai problemi di lombari. Assicurati sempre che le lombari siano ben aderenti al pavimento (in questo caso al letto…)] , testa sollevata per guardare oltre gli alluci. Respirazione di fuoco [se sei nel tuo periodo lunare (ovvero se hai il ciclo…) non fare respirazione di fuoco, almeno i primi 2/3 giorni ma respira lento e profondo. Stessa cosa se sei o pensi di essere incinta] (1 min);</li>
<li>rimendo steso sul letto, abbraccia le ginocchia al petto, metti il naso tra le ginocchia e inizia una forte respirazione di fuoco (1 min);</li>
<li>sradicatore dell’ego: seduto in posizione facile, le braccia tese e sollevate a formare un angolo di 60º tra di loro, dita piegate alla loro base e pollici stesi verso l’alto: respirazione di fuoco (1’).</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Questi ultimi tre esercizi di daranno l’energia per scendere dal letto e affrontare la giornata utilizzando l’energia di riserva accumulata nel punto dell’ombelico, senza bisogno (con il tempo) di ricercarla all’esterno in forma di eccitanti come il caffé!</div>
<div style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Tempo totale: 7 min circa!!!</div>
<div style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
SAT NAM!!!</div>
</div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-19822992228802169912022-03-15T01:00:00.001-07:002022-08-17T02:50:23.003-07:00Bentornata, primavera!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNDOXTM6jgQOATwz8Bc7CvU7OVNZknLX2SD_tH1atzC3JRdClVePnIllVe51rTOeUppHdBuGT0V2VQQk3YyjWjHsuuenGWbO7h5VmNKE6ux1tpL2kLkVO0Dao5gHjoVuOAWOnGYyQmmdJBev3hJIjsxaThFSAkD5s0kyltpKbj4z5nB1XHPc2ZCu6QA/s290/download%20(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="174" data-original-width="290" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmNDOXTM6jgQOATwz8Bc7CvU7OVNZknLX2SD_tH1atzC3JRdClVePnIllVe51rTOeUppHdBuGT0V2VQQk3YyjWjHsuuenGWbO7h5VmNKE6ux1tpL2kLkVO0Dao5gHjoVuOAWOnGYyQmmdJBev3hJIjsxaThFSAkD5s0kyltpKbj4z5nB1XHPc2ZCu6QA/s1600/download%20(3).jpg" width="290" /></a></div><br /></div>Finalmente torna la<b> primavera</b>, con la sua magia e il suo dinamismo.</span><br />
<div style="text-align: left;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La natura esce dal freddo, umido e buio inverno così il pulsare della vita accelera, la terra si riscalda, i fiori si schiudono al sole sempre più caldo..<b> In natura</b> tutto scorre liscio, ma per noi essere umani non è così semplice passare con grazia da una stagione all'altra, soprattutto dall'inverno alla primavera. Spesso infatti ci sentiamo pesanti e lenti, come un orso irritabile che con riluttanza esce dal letargo. </span></div>
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Lo<b> yoga</b> ci mostra che la chiave per stare al passo con le stagioni, è quello di armonizzare con la natura, e di seguire la sua guida e il suo ritmo. l rishi (Gli antichi mistici "veggenti" che hanno fondato la tradizione yoga) crearono riti e le feste per onorare ogni stagione e per ricordarci la nostra connessione con il mondo naturale. </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">I grandi maestri yoga ci insegnano che seguendo alcuni <b>semplici principi</b>, è possibile superare dolcemente questo passaggio di stagione sentendoci trasformati e pronti per la bella stagione</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Per godere appieno della primavera, è necessario portare il corpo ad una condizione di equilibrio. </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Quando il corpo è in equilibrio, ci si sente forti, sereni e stabili. Quando è in diequilibrio, ci si può sentire assonnati, mentalmente chiusi, o addirittura <b>depressi</b>. Si può inoltre verificare un eccesso di muco nei polmoni e nelle vie aeree superiori, nausea, aumento di peso, ritenzione idrica o pesantezza agli arti. </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> Con la bella stagione è particolarmente importante riequilibrare il corpo, perchè i "regali"dell'inverno possono creare <b>malattie</b> nel momento in cui arriva la primavera. Quando, in inverno il mondo diventa più freddo e umido, il tuo corpo rispecchia questi cambiamenti. Si tende a mangiare, dormire e stare rintanati al calduccio della propria casa, indossando una sorta di "cappotto di isolamento" invernale. In primavera, è necessario spogliarci da questo <b>cappotto</b> o rischiamo di diventare vulnerabili alle allergie stagionali ai raffreddori e al mal di testa. Si può anche aumentare il peso o soccombere a un letargo generale o ottusità emotiva. </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">La ricetta yoga per la primavera suggerisce di sviluppare una<b> routine</b> che consenta di alleggerire gradualmente il corpo a llivello fisico, mentale ed emotivo...</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> L'approccio migliore è multidimensionale e include una dieta sana a base di cibi leggeri con poco sale e l'aggiunta di erbe aromatiche, praticare asana pranayama (tecniche di respirazione) e meditazio</span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">ne.</span></div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
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<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
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<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
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</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
</span><br />
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Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-16311148611378604342022-02-22T09:17:00.000-08:002022-08-17T02:22:11.108-07:00QUATTRO COSE....<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<br />
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<header class="entry-header" style="background-color: white; clear: both; color: #5a5a5a; font-family: 'helvetica neue', helvetica, arial, sans-serif; line-height: 20px;"><div style="text-align: left;">
<span style="color: inherit; font-family: "dosis" , sans-serif; line-height: 70px; text-transform: uppercase;">YOGA PER PRINCIPIANTI: </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="color: inherit; font-family: "dosis" , sans-serif; line-height: 70px; text-transform: uppercase;">4 COSE CHE AVREI VOLUTO SAPERE QUANDO HO INIZIATO YOGA</span></div>
<hr class="featurette-divider __before_content" style="border-bottom-color: rgb(255, 255, 255); border-bottom-style: solid; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-color: rgb(238, 238, 238); border-top-style: solid; clear: both; font-size: 14px; margin: 30px 0px;" />
</header><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDVA1NGKBzntJPUVqhomUOScvhkLNwcm28VDvl3SgHIxPE2-lDZXA8eXSAoj0VdkVHTY59Wf65RE0H9U8AponkGNt2-RcP6NaXN7-Hl6_TIpYYXMNVsFNQaglrEjZWE6jHLcfehPi9TJB/s1600/foto33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeDVA1NGKBzntJPUVqhomUOScvhkLNwcm28VDvl3SgHIxPE2-lDZXA8eXSAoj0VdkVHTY59Wf65RE0H9U8AponkGNt2-RcP6NaXN7-Hl6_TIpYYXMNVsFNQaglrEjZWE6jHLcfehPi9TJB/s320/foto33.jpg" width="320" /></a></div>
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<section class="entry-content " style="background-color: white; color: #5a5a5a; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; word-wrap: break-word;"><div style="margin-bottom: 10px;">
</div>
<div style="margin-bottom: 10px;">
<br />
<br />
<span style="font-weight: 700;">L’abbigliamento importa.</span> Si sente sempre dire che l’abbigliamento giusto per lo yoga è quello che non limita il movimento e ti fa sentire comodo. Il Kundalini yoga aggiunge che abiti bianchi sono la cosa migliore. Ma queste linee guida lasciano ampio margine per l’interpretazione e un buon margine per l’errore. Non penso che sia necessario comprare capi costosissimi fatti di magiche fibre organiche. Ma ho imparato che indossare magliette ampie mentre fai una posizione a testa in giú puó essere imbarazzante; cosí come pantaloni troppo aderenti possono mostrare molto piú di quanto si intendesse fare. Pensa al tipo di yoga che stai praticando, al tipo di posizioni e movimenti che probabilmente realizzerai e vestiti di conseguenza!</div>
<div style="margin-bottom: 10px;">
<span style="font-weight: 700;">La flessibilità non è tutto.</span> Se quando hai iniziato a prendere lezioni di yoga avessi saputo che anni dopo non avresti ancora potuto toccarti le punte dei piedi, forse non ti saresti presa la briga di andare avanti. Sei a quel punto in cui nulla sembra portarti piú vicino al tuo obiettivo,sia che pratichi una volta alla settimana o tutti i giorni? Questo può essere una grande fonte di frustrazione. </div>
<div style="margin-bottom: 10px;">
Allora... anche se non hai raggiunto il successo in questo campo, impara ad osservare i grandi miglioramenti nella forza, resistenza e capacitá polmonare. Qualsiasi obiettivo fisico tu ti ponga per la tua pratica, ricorda che ci sono molti modi in cui lo yoga migliora la tua salute fisica. Festeggia i risultati ogni volta che arrivano.</div>
<div style="margin-bottom: 10px;">
<span style="font-weight: 700;">Fa molto di piú che cambiare il tuo corpo.</span> Lo yoga cambia il modo in cui vedi il mondo. Non rapidamente, non improvvisamente. Ma guardando indietro alle mie abitudini è incredibile quanto lontano sia arrivata. Lo yoga puó cambiare il modo in cui ti relazioni alle altre persone, al pianeta, al tuo lavoro… Certamente tutti cambiamo e cresciamo nella vita, con o senza praticare yoga. Ma a volte sembra che adottare una pratica di yoga regolare sia la via piú rapida per la crescita personale. A tratti puó sembrare un po’ strano, soprattutto quando non capisci da dove derivi tutta questa urgenza di mangiare tante verdure… ma è incredibilmente eccitante!</div>
<div style="margin-bottom: 10px;">
<span style="font-weight: 700;">Fare yoga non ti converte in un santo.</span> Conosciamo tutti insegnanti di yoga o amici che sembrano le persone piú pacifiche del mondo... Se ho deciso di fare yoga "sul serio" era perchè volevo un po’ di quello splendida pace "tutta soja tutta gioia", come dice una allieva ed amica! Bene, lo yoga senza dubbio cambia le cose, ma questo non significa che improvvisamente diventiamo al 100% amorevoli e pieni di pace interiore. Per quanto tu cerchi di ricordarti di respirare ed emanare energia positiva, puó sempre capitare di impazzire per una macchina che ti taglia la strada nel traffico. La relazione con il collega o con quel parente difficile avrá sempre momenti di scontro, e ci saranno giorni in cui salterai la pratica per fare shopping o vegetare sul divano. Lo yoga non è una serie di posizioni magiche che convertono tutti in Madre Teresa. E va bene cosí. Puó di certo aiutarci a ricordarci di essere gentili, ma ci aiuta anche a ricordare di amarci come siamo.</div>
</section></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8615581922698338176.post-64414416717741942232022-01-01T02:16:00.000-08:002022-08-17T02:21:29.166-07:00Yoga: benessere fisico e mentale<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Unione.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">Questo è il significato della parola YOGA. Un'unione fra le tre componenti principali dell'animo umano: il corpo, la mente e l'anima, con l'obiettivo di sperimentare la totalità del proprio sé.</div><div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Come? Proprio attraverso la pratica di questa antichissima disciplina, che soltanto da qualche decennio si è posta all'attenzione del mondo occidentale. Ed in pochissimo tempo è diventata una delle attività più in voga.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
C'è che considera lo Yoga uno sport: se è vero che la pratica assidua dona grande beneficio al corpo, rinforzandone la muscolatura e rendendolo maggiormente elastico, in realtà lo scopo che si cerca di raggiungere è quello di arrivare all'equilibrio interno, attraverso asana (posizioni) ed esercizi di respirazione (pranayama).<br />
La conseguenza è un benessere generale,unito a rinnovate calma e lucidità mentale, per affrontare in maniera decisamente più serena ogni giorno e le relative situazioni difficili.<br />
Quando si è in pace con se stessi, lo si è con tutto.<br />
<br />
C'è chi considera lo Yoga una vera e propria filosofia di vita; può arrivare ad essere una componente fondamentale della vita delle persone, che sentono l'esigenza di ritemprarsi per prendere la vita nel giusto verso: i risultati di questa pratica si vedono nel giro di pochissimo tempo.<br />
Gli eventi di ogni giorno e lo stress della vita quotidiana, basata su tempi sempre più stretti e su ritmi frenetici, spesso non ci permettono di dedicare la giusta attenzione alla cura del nostro corpo e della nostra anima: una serie di lezioni di yoga certamente aiuta a riequilibrarsi, a combattere lo stress e a donare serenità allo spirito di ognuno.<br />
<br />
L'augurio è che questa profonda e antichissima pratica possa entrare sempre più a far parte delle nostre abitudini..le premesse ci sono tutte.<br />
<br />
Namastè.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwFJgdDccLIYvIfoM8JK0YI912y4-1ag7Wi-I9z2A1qCnTRCXtRwXGNxgLxTmBV1r-MTmxKdsGQU7MYdDPougl4F8Rjc8EXDPGCbDnkcXCJU01VZzigBY2OoUiH4n4iHvVqllxzkGUjC77/s1600/PICT0006.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwFJgdDccLIYvIfoM8JK0YI912y4-1ag7Wi-I9z2A1qCnTRCXtRwXGNxgLxTmBV1r-MTmxKdsGQU7MYdDPougl4F8Rjc8EXDPGCbDnkcXCJU01VZzigBY2OoUiH4n4iHvVqllxzkGUjC77/s320/PICT0006.jpg" width="320" /></a></div>
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